孕妇为适应妊娠期间增大的子宫、乳房和胎盘、胎儿生长发育需要，妊娠期所需的营养必须高于非妊娠期。关键在于所进食物应保持高热量，含有丰富蛋白质、脂肪、糖类、微量元素和维生素。

1、热量

能量之源，妊娠期间每日至少应增加100-300kcal热量。蛋白质、脂肪、糖类在人体内氧化后均可产生热量，应按适当比例进食，蛋白质占15%，脂肪占20%，糖类占65%。

2、蛋白质

优质蛋白质主要来源于动物，如肉类、牛奶、鸡蛋、奶酪、鸡蛋和鱼，能提供最佳搭配的氨基酸，尤其是牛奶。

3、糖类

机体主要供给热量的食物。孕妇主食中糖类主要是淀粉，妊娠中期以后，每日进主食0.4-0.5kg，可以满足需要。

3、微量元素

铁、钙、锌等必须微量元素与免疫功能也是密不可分，准妈妈如果缺乏这些元素，会抑制免疫机能，机体感染的发生率也会随之升高。

其实每一种营养素都各兼其责，缺一不可，因为免疫细胞的活力是靠蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐和维生素等营养素一起来经营的，所以，准妈妈要遵守平衡膳食原则，不要偏食或者食品种类单一。另外，准妈妈可以有适量服用复合维生素和微量元素。

地点：住院部五楼妇女保健科妇女营养门诊